Szkoła Roe Green Junior School
„Bądź najlepszy, jak możesz być”
„Bądź zmianą, którą chcemy widzieć na świecie”
Princes Avenue, Kingsbury, Londyn, NW9 9JL | Tel No: 0208 204 5221 | E-mail: admin@rgjs.brent.sch.uk
ZDROWE ŻYCIE
Biuletyn Zdrowy tryb życia 2019-2020
Zdjęcia zdrowego trybu życia 2019-2020
Dołącz do Family Plastic Challenge
</s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s>
W Roe Green Juniors wierzymy, że zdrowa szkoła to taka, która z powodzeniem pomaga uczniom robić wszystko, co w ich mocy i wykorzystywać ich osiągnięcia. Dążymy do ciągłego doskonalenia i rozwoju dzieci we wszystkich dziedzinach ich życia.
</s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s>
Promujemy zdrowie fizyczne i emocjonalne, udostępniając dostępne i istotne informacje oraz wyposażając uczniów w umiejętności i postawy, aby podejmować świadome decyzje dotyczące ich zdrowia i dobrego samopoczucia. Nasze motto szkoły „Bądź najlepszy, jaki możesz być”, wspiera ten etos.
Podczas naszej ostatniej inspekcji OFSTED stopień, w jakim nasi uczniowie przyjmują zdrowy styl życia, został uznany za „wybitny”. Wciąż traktujemy to priorytetowo w naszej szkole i zachęcamy dzieci, aby były zdrowe zarówno fizycznie, jak i psychicznie.
Wcześniejsze
Program
Zdrowy tryb życia jest badany poprzez różne obszary programowe, takie jak nauka, PSHCE, PE i DT, a także poprzez dni tematyczne, wizyty i warsztaty. Na przykład w klasie 3 organizowany jest dzień zdrowego życia z organizacją „A-Life”, która zajmuje się dietą i ćwiczeniami fizycznymi w celu utrzymania zdrowego ciała.
Jesteśmy dumni, że możemy włączyć gotowanie do naszego programu nauczania DT i zorganizowaliśmy pozaszkolny klub kulinarny z dziećmi z klasy 4.
</s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s>
Cele
Dzieci dokonują samooceny zdrowych praktyk życiowych i poprzez wskazówki wyznaczają sobie cele do osiągnięcia. Są one dostępne w planerach uczniów dla dzieci. Zachęcamy dzieci do rozwijania tych umiejętności zarówno w domu, jak iw szkole.
</s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s>
Przekąski / Napoje
Dzieci powinny pić wodę tylko przez cały dzień szkolny. Zachęcamy ich do przynoszenia do szkoły butelki z wodą, która jest łatwo dostępna w czasie zajęć. Na wszystkich placach zabaw znajdują się fontanny wodne, z których dzieci mogą korzystać podczas zabaw i lekcji WF. Szkolne butelki na wodę można kupić w sekretariacie szkoły.
W czasie zabaw zachęcamy dzieci do przynoszenia zdrowej przekąski składającej się wyłącznie ze świeżych owoców lub warzyw . Nie dotyczy to batonów owocowych, suszonych owoców ani jogurtów.
</s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s>
Pory lunchu
System obiadowy oferuje wybór potraw, co pozwala uczniom ćwiczyć swoją wiedzę na temat zdrowego odżywiania. Menu są wyświetlane dla dzieci i dostępne w formie ulotek dla rodziców. Menu jest zgodne z krajowymi normami żywieniowymi dla szkół.
</s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s>
Równie ważne jest upewnienie się, że pudełko na lunch zapewnia zdrowy, zbilansowany lunch. Oznacza to dużo żywności zawierającej składniki odżywcze, których potrzebują dzieci, i mniej produktów bogatych w cukier i tłuszcze nasycone. Chipsy lub inny smakołyk można jeść tylko w piątek !
Opiekun posiłków szkolnych i opiekun społeczny przeprowadzają wyrywkowe kontrole pudełek na lunch.
</s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s>
Zbilansowany suchy prowiant powinien zawierać:
Produkty bogate w skrobię - chleb, ryż, ziemniaki, makaron itp.
Pokarmy białkowe - mięso, ryby, jajka, fasola itp.
Nabiał - ser, jogurt
Warzywa, sałatki lub owoce
Napij się wody
</s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s>
Oto kilka pomysłów, które pomogą Ci spakować zbilansowany lunch:
</s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s>
Kurczak na twardo / jaja przepiórcze, jajko szkockie / pikantne,
Quiche, mini quiche lub frittata .
Mini kiełbaski, bułka kiełbasiana, paluszki mięsne
Jogurt owocowy,
Jogurt grecki / naturalny z pestkami lub jagodami
Ser w kostkach lub paczkowana porcja sera wielkości pudełka śniadaniowego, twarożek z ananasem.
Dipy: hummus, tzatziki, raita, serek śmietankowy i jogurt naturalny.
Dowolna kombinacja następujących składników w małym garnuszku lub torbie: rodzynki, sułtanki, pestki dyni / słonecznika, gotowe do spożycia suszone morele, daktyle lub suszone śliwki.
Całe owoce - satsuma, jabłko, banan, gruszka, brzoskwinia, śliwka, winogrona, truskawki itp.
Sałatka owocowa - dowolna kombinacja przygotowanych owoców: truskawek, pomarańczy, melona, mango, ananasa, kiwi itp.
Sałatka - dowolna kombinacja przygotowanych surowych warzyw: ogórek, sałata, papryka, seler, pomidorki koktajlowe, marchewka, marchewka, plasterki awokado skropione odrobiną soku z cytryny itp. Colesław
Dania sałatkowe, takie jak sałatka makaronowa, sałatka ryżowa, kuskus, sałatka ziemniaczana , tabbouleh , pieczone warzywa, sałatka z soczewicy, komosa ryżowa itp.
Daal i ryż
Chappati i curry
Pieczone produkty, takie jak pikantna muffinka , serowe trójkąty kukurydziane , kawałek pizzy , mini pasztecik , bułka z serem i ziemniakami , rogalik, samosa, pakora, sajgonki itp.
W zimne dni zapakuj butelkę zupy / daal, aby rozgrzać swoje dzieci
Kanapki mięsne - wędliny cienkie waflowe, pokrojona w kostkę pierś z kurczaka / indyka z pomidorem i sałatą, szynka i ser, kurczak pieczony z hummusem, resztki wędlin (kurczak, indyk, pieczeń mięsna, kiełbaski itp.) Z sałatką, kurczak i puree z awokado, zimne BLT .
Kanapki rybne - majonez z tuńczykiem i kukurydzą, sałatka z tuńczyka, sardynka i pomidor, pasta rybna i ogórek.
Kanapki wegetariańskie - tarty ser, pasta serowa, serek śmietankowy, plastry Quorn i surówka, twarożek z ananasem, serem i startą marchewką z odrobiną majonezu, kiełbaski wegetariańskie, pasztet wegetariański z ogórkiem, serem i colesławem , surówka jajeczna / majonez jajeczny, ser i marynaty, marmite, falafel itp.
Spróbuj wybrać pieczywo takie jak pełnoziarniste, spichrzowe lub wieloziarniste lub spróbuj bajgli, chleba pitta lub pełnoziarnistych zawijasów.
Paluszki chlebowe, wafle ryżowe, krakersy razowe.
</s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s>
Skorzystaj z poniższego łącza, aby uzyskać zdrowe pomysły na menu, które możesz przygotować w domu.
http://www.superhealthykids.com/healthy-meal-plans/
</s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s>
</s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s>
Ćwiczenie
Oprócz naszego programu wychowania fizycznego regularnie uczestniczymy w festiwalach sportowych i szkoleniach. Obejmuje to wizyty wyspecjalizowanych trenerów sportowych i innych agencji. Oferujemy również szeroką gamę klubów sportowych.
Dzieci są zachęcane do ćwiczeń na różne sposoby podczas zabaw. Obejmuje to korzystanie z wyposażenia placów zabaw, piłki nożnej i ogrodu przygód.
</s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s>
W semestrze letnim cała szkoła uczestniczy w porannych ćwiczeniach na placu zabaw przy muzyce. Prowadzi ją nasza dyrektorka, pani Loosemore. Zapewniliśmy również klasę ćwiczeń dla kobiet dla rodziców i opiekunów.
</s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s>
Czas na refleksję
Zajęcia mają możliwość korzystania z płyt CD z refleksją, które pomagają uspokoić umysł i dają dzieciom czas na refleksję i ochłonięcie.