Roe Green Ortaokulu
"En iyisi olabilirsin"
"Dünyada görmek istediğimiz değişim olun"
Princes Caddesi, Kingsbury, Londra, NW9 9JL | Tel No: 0208 204 5221 | E-posta: admin@rgjs.brent.sch.uk
SAĞLIKLI YAŞAM
Sağlıklı Yaşam Bülteni 2019-2020
Sağlıklı Yaşam Fotoğrafları 2019-2020
Family Plastic Challenge'a Katılın
Roe Green Juniors olarak, sağlıklı bir okulun, öğrencilerin ellerinden gelenin en iyisini yapmalarına ve başarılarının üzerine inşa etmelerine yardım etmede başarılı olan bir okul olduğuna inanıyoruz. Çocukların yaşamlarının her alanında sürekli olarak iyileştirilmesi ve gelişmesi için kararlıyız.
Erişilebilir ve ilgili bilgiler sağlayarak ve öğrencileri sağlıkları ve iyilik halleri hakkında bilinçli kararlar vermeleri için beceri ve tutumlar ile donatarak fiziksel ve duygusal sağlığı teşvik ederiz. Okul sloganımız, 'Olabileceğin En İyisi Ol', bu ahlakı desteklemektedir.
Son OFSTED incelememiz sırasında, öğrencilerimizin sağlıklı yaşam tarzlarını benimseme derecesi 'olağanüstü' olarak kabul edildi. Bunu okulumuzda bir öncelik haline getirmeye devam ediyor ve çocukları hem fiziksel hem de zihinsel olarak sağlıklı olmaya teşvik ediyoruz.
Müfredat
Sağlıklı yaşam, Bilim, PSHCE, Beden Eğitimi ve DT gibi çeşitli müfredat alanlarının yanı sıra temalı günler, ziyaretler ve atölyeler aracılığıyla keşfedilir. Örneğin 3. Yıl, sağlıklı bir vücuda sahip olmak için diyet ve egzersize odaklanan 'A-Life' organizasyonu ile sağlıklı bir yaşam gününü üstlenir.
Yemek pişirmeyi DT müfredatımıza dahil etmekten gurur duyuyoruz ve 4. sınıf çocuklarıyla bir okul sonrası aşçılık kulübü düzenledik.
Hedefler
Çocuklar, sağlıklı yaşam uygulamalarının öz değerlendirme değerlendirmelerini tamamlar ve rehberlik yoluyla kendilerine ulaşmak için hedefler belirler. Bunlar, çocukların öğrenci planlayıcılarında mevcuttur. Çocukları hem evde hem de okulda bu becerileri geliştirmeye teşvik ediyoruz.
Atıştırmalıklar / İçecekler
Çocuklar sadece okul günü boyunca su içmelidir. Okula, ders sırasında kolayca erişilebilen bir su şişesi getirmeleri önerilir. Çocukların oyun saatlerinde ve beden eğitimi derslerinde kullanması için tüm oyun alanlarında su çeşmeleri bulunmaktadır. Okul su şişeleri okul ofisinden satın alınabilir.
Oyun zamanlarında çocuklar sadece taze meyve veya sebzelerden oluşan sağlıklı bir atıştırmalık getirmeye teşvik edilir. Buna meyve çubukları, kuru meyveler veya yoğurtlar dahil değildir.
Öğle yemeği saatleri
Akşam yemeği sistemi, öğrencilerin sağlıklı beslenme bilgilerini kullanmalarına olanak tanıyan çeşitli yiyecekler sunar. Menüler çocuklar için gösterilmektedir ve ebeveynler için broşür formatında mevcuttur. Menü Ulusal Okullar için Gıda Standartlarına uygundur.
Beslenme çantasının sağlıklı ve dengeli bir öğle yemeği sağladığından emin olmak da aynı derecede önemlidir. Bu, çocukların ihtiyaç duyduğu besinleri içeren bol miktarda yiyecek ve daha az şeker ve doymuş yağ içeren yiyecekler anlamına gelir. Cips veya farklı bir ikram yalnızca Cuma günü yenebilir!
Okul Yemek Sorumluları ve Refah Görevlisi öğle yemeği kutuları üzerinde yerinde kontroller yapar.
Dengeli bir paket öğle yemeği şunları içermelidir:
Nişastalı yiyecekler - ekmek, pirinç, patates, makarna vb.
Proteinli yiyecekler - et, balık, yumurta, fasulye vb.
Süt ürünü - peynir, yoğurt
Sebze, salata veya meyve
Bir bardak su
Dengeli bir öğle yemeği hazırlamanıza yardımcı olacak bazı fikirler:
Sert haşlanmış tavuk / bıldırcın yumurtası, viski / tuzlu yumurta,
Mini sosisler, sosisli rulo, et çubukları
Meyveli yoğurt,
Çekirdekli veya çilekli Yunan / sade yoğurt
Küp peynir veya önceden paketlenmiş beslenme çantası büyüklüğünde peynir porsiyonu, ananaslı süzme peynir.
Dip soslar: humus, cacık, raita, krem peynir ve sade yoğurt.
Aşağıdakilerin küçük bir tencere veya poşet içinde herhangi bir kombinasyonu: kuru üzüm, çekirdeksiz kuru üzüm, kabak / ayçiçeği çekirdeği, yemeye hazır kuru kayısı, hurma veya kuru erik.
Bütün meyveler - satsuma, elma, muz, armut, şeftali, erik, üzüm, çilek vb.
Meyve salatası tenceresi - hazırlanmış meyvelerin herhangi bir kombinasyonu: çilek, portakal, kavun, mango, ananas, kivi vb.
Salata tenceresi - hazırlanmış çiğ sebzelerin herhangi bir kombinasyonu: salatalık, marul, karabiber, kereviz, çeri domates, havuç dilimleri, mangetout, biraz limon suyu serpilmiş avokado dilimleri vb. Lahana salatası
Makarna salatası , pirinç salatası, kuskus, patates salatası , tabbouleh , közlenmiş sebzeler, mercimek salatası, kinoa vb.
Daal ve pirinç
Chappati ve köri
Tuzlu muffin , peynirli mısır üçgenleri , pizza dilimi , mini hamur , peynir ve patates böreği, kruvasan, samosa, pakora, Çin böreği vb.
Soğuk günlerde çocuklarınızı ısıtmak için bir şişe çorba / gün koyun.
Etli sandviçler - ince pişmiş etler, kuşbaşı tavuk / hindi göğsü, domates ve marul, jambon ve peynir, rosto tavuk ve humus, arta kalan soğuk etler (tavuk, hindi, köfte, sosis vb.) İle salata, tavuk ve avokado püresi, soğuk BLT .
Balık sandviçleri - ton balıklı mayo ve tatlı mısır, ton balıklı salata, sardalya ve domates, balık salçası ve salatalık.
Sebzeli sandviçler - rendelenmiş peynir, sürülebilir peynir, krem peynir, Quorn dilimleri ve salata, ananaslı süzme peynir, küçük mayonezli peynir ve rendelenmiş havuç, sebzeli sosis, salatalık, peynir ve lahana salatası ile vejetaryen pate, yumurta salatası / yumurta, peynir ve turşu, Marmite, falafel vb.
Kepekli, tahıl veya çok tahıllı ekmekleri seçmeye çalışın veya simit, pide veya kepekli dürümleri deneyin.
Galeta, pirinç kekleri, kepekli krakerler.
Evde yapabileceğiniz sağlıklı menü fikirleri için aşağıdaki bağlantıyı takip edin.
Egzersiz yapmak
Beden eğitimi müfredatımıza ek olarak düzenli olarak spor festivallerine ve eğitimlere katılıyoruz. Bu, uzman spor koçları ve diğer kurumların ziyaretlerini içerir. Ayrıca çok çeşitli spor kulüpleri sunuyoruz.
Çocuklar oyun zamanlarında çeşitli şekillerde egzersiz yapmaya teşvik edilir. Buna oyun alanı ekipmanı, futbol ve macera bahçesinin kullanımı dahildir.
Yaz dönemi boyunca tüm okul, oyun alanında sabah erken saatlerde müzik eşliğinde bir egzersiz seansına katılır. Bu, baş öğretmenimiz Bayan Loosemore tarafından yönetiliyor. Ayrıca ebeveynler ve bakıcılar için tamamen kadınlara yönelik bir egzersiz sınıfı sağladık.
Düşünme Zamanı
Sınıflar, zihni sakinleştirmeye yardımcı olan ve çocuklara düşünmeleri ve soğumaları için zaman tanıyan rehberli düşünme CD'leri kullanma fırsatına sahiptir.