top of page

NOLOSHA CAAFIMAAD

Warsidaha Nolosha Caafimaadka leh 2019-2020

Sawirro Nolol Caafimaad leh 2019-2020

Ku Soo Biir Culeyska Balaastikada Qoyska

Codka jamhuuriyadda soomaaliya

Hadaanu nahay Roe Green Juniors waxaan aaminsanahay in iskuul caafimaad qaba uu yahay kan ku guuleysta ka caawinta ardayda inay sameeyaan waxa ugu wanaagsan oo ay ku sii xoojiyaan guulahooda. Waxaa naga go'an horumarinta joogtada ah iyo horumarka carruurta dhammaan dhinacyada noloshooda.

Codka jamhuuriyadda soomaaliya

Waxaan kor u qaadeynaa caafimaadka jireed iyo shucuureed anagoo siinayna macluumaad la heli karo oo khuseeya isla markaana ardayda u qalabeynayna xirfado iyo dabeecado ay ku gaaraan go'aano xog ogaal ah oo ku saabsan caafimaadkooda iyo fayoobaantooda. Hal ku dhigga dugsigeenna, 'Noqo kan ugu wanaagsan ee aad noqon karto', wuxuu taageeraa akhlaaqdan.


Intii lagu guda jiray kormeerkeenii ugu dambeeyay ee 'OFSTED', illaa xadka ay ardaydeenu u qaataan qaab nololeed caafimaad qaba ayaa loo arkay inay 'heer sare' yihiin. Waxaan sii wadaynaa inaan tan ka dhigno mudnaanta dugsigeenna waxaanna ku dhiirrigelinaynaa carruurta inay caafimaad ahaan iyo maskax ahaanba caafimaad qabaan.

Codka jamhuuriyadda soomaaliya

Manhajka waxbarashada

Nolosha caafimaadka leh waxaa lagu sahamiyaa iyada oo loo marayo manhajyo kala duwan, sida, Sayniska, PSHCE, PE iyo DT, iyo sidoo kale maalmo mawduucyo leh, booqashooyin iyo aqoon isweydaarsiyo. Tusaale ahaan, Sannadka 3aad wuxuu nolol maalmeed caafimaad leh la qaadanayaa ururka 'A-Life,' kaas oo fiiriya cuntada iyo jimicsiga si loo ilaaliyo jir caafimaad qaba.


Waxaan ku faraxsanahay inaan ku darno cunno karinta manhajkeena 'DT' waxaanna ku qabannay naadiga cunnada karinta dugsiga wixii ka dambeeya carruurta Sannadka 4aad.

Codka jamhuuriyadda soomaaliya

Bartilmaameedyada

Carruurtu waxay dhammaystiraan qiimeynta naftooda ee ku-dhaqanka hab-nololeedka caafimaadka leh iyo iyadoo loo marayo hagitaan, waxay dejistaan ​​bartilmaameedyo ay ku gaaraan. Kuwan waxaa laga heli karaa qorsheeyaasha ardayda ee carruurta. Waxaan ku dhiirrigelinaynaa carruurta inay horumariyaan xirfadahan guriga iyo dugsiga labadaba.

Codka jamhuuriyadda soomaaliya

Cunto fudud / Cabbitaanno

Carruurtu waa inay cabbaan oo keliya biyo maalinta dugsiga oo dhan. Waxaa lagu dhiirigelinayaa inay dugsiga u keenaan dhalo biyo ah oo si fudud loo heli karo inta lagu jiro xilliga fasalka. Ilaha biyaha waxay ku yaalliin dhammaan garoomada lagu ciyaaro ee carruurtu ku isticmaali karaan xilliyada ciyaarta iyo casharrada PE. Dhalooyinka biyaha iskuulka ayaa laga heli karaa si looga iibsado xafiiska iskuulka.


Waqtiyada ciyaarta carruurta waxaa lagu dhiirrigeliyaa inay keenaan cunto fudud oo miro ama khudrad cusub ah . Tan kuma jiraan baararka miraha, miraha la qalajiyey ama yogurts.

Codka jamhuuriyadda soomaaliya

Waqtiyada qadada

Nidaamka cashada wuxuu bixiyaa xulasho cunto ah oo u oggolaaneysa ardayda inay ku dhaqmaan aqoontooda ku saabsan cunidda caafimaadka leh. Liisaska ayaa loo soo bandhigayaa carruurta waxaana lagu heli karaa iyada oo ku qoran qaab-yar-yar oo loogu talagalay waalidiinta. Liiska cuntada ayaa la jaan qaadaya Heerarka Cunnada Qaranka ee Dugsiyada.

Codka jamhuuriyadda soomaaliya

Sidoo kale waa muhiim in la hubiyo in sanduuqa qadada ay bixiyaan qado isku dheelitiran oo caafimaad leh. Tan macnaheedu waa cuntooyin fara badan oo ay ku jiraan nafaqooyinka carruurtu u baahan yihiin iyo cunno yar oo ay ku badan yihiin sonkorta iyo dufanka buuxa. Crisps ama daawo kale ayaa la cuni karaa oo keliya Jimcaha !

Kormeerayaasha Cuntada Dugsiga iyo Sarkaalka Daryeelka ayaa galaya hubinta sanduuqyada qadada.

Codka jamhuuriyadda soomaaliya

Qado isku dheelitiran oo isku dheelitiran waa inay lahaataa:

  • Cunnooyinka istaarijka - rootiga, bariiska, baradhada, baastada, iwm.

  • Cunnooyinka borotiinka ah - hilibka, kalluunka, ukunta, digirta, iwm.

  • Shayga caanaha - farmaajo, caano fadhi

  • Khudaarta, salad ama miro

  • Cabitaan biyo ah

Codka jamhuuriyadda soomaaliya

Waa kuwan fikrado kaa caawinaya inaad xirxirto qadada miisaaman:

Codka jamhuuriyadda soomaaliya

  • Digaag adag / ukunta digaagduurka, ukunta, ukunta,

  • Quiche, mini quiche ama frittata .

  • Sausage yar, duudduuban bolse, ulaha hilibka

  • Yogurt,

  • Yegurt Giriig / Caan ah oo leh iniin ama berry

  • Kuubaska jiiska ama sanduuqa qadada ee horay loo soo buuxiyey ee jiis ka kooban, jiiska jiiska leh cananaaska.

  • Quusin: hummus, tzatziki, raita, farmaajo iyo caano fadhi.

  • Isku dar kasta oo ka mid ah kuwan soo socda, dheri yar ama boorso: sabiib, suldaan, abuurka bocorka / gabbaldayaha, oo diyaar u ah inuu cuno abrikot la qalajiyey, timir ama manjooyin.

  • Miraha dhan - satsuma, tufaax, mooska, pear, miro guduud, xabad, canab, strawberries iwm.

  • Dheriga saladhka miraha - isku dar kasta oo miro la diyaariyey: strawberries, orange, qaraha, cambe, cananaaska, kiwi iwm.

  • Dhirta Salad - isku dar kasta oo khudaar ceyriin ah oo la diyaariyey: qajaar, salaar, basbaas, celery, yaanyo cherry, ulaha karootada, mangetout, xaleef avokado lagu rusheeyey wax yar oo liin dhanaan iwm coleslaw

  • Cunnooyinka saladhka leh sida salad baastada, salad bariiska, cous cous, salad baradho , tabbouleh , khudrad duban, salad lent, quinoa iwm.

  • Daal iyo bariis

  • Chappati iyo karri

  • Waxyaabaha la dubay sida muufada macaan , saddexagalka galleyda jiiska ah , jeex pizza, caano yar , jiis iyo duub baradho , croissant, samosa, pakora, rooga iwm

  • Maalmaha qabow xirmo weel maraq / daal ah si aad carruurtaada u diiriso

  • Hilibka ismaris - hilibka la kariyey ee khafiifka ah, digaagga cubbiska / naaska turkey oo leh yaanyo iyo saladh, ham iyo farmaajo, digaag duban & hummuus, hilib qabow oo haray (digaag, turkey, hilib hilib, sausage iwm) oo leh saladh, digaag iyo avokado la shiiday, qabow BLT .

  • Ismarisyada kaluunka - tuna mayo & galley macaan, salad tuna, sardineyn iyo yaanyo, caleenta kaluunka iyo qajaar.

  • Iskudhiska Veggie - jiiska la shiiday, jiiska la faafiyey, jiiska la kariyey, Xaleefyada Quorn iyo salad, jiiska jiiska leh cananaaska, jiiska iyo karootada jiiska leh oo leh mayo yar, sausage veggie, khudradda khudradda leh qajaar, jiiska iyo coleslaw , salad ukunta / ukunta mayo, jiis iyo qajaar la cuno, Marmite, falafel iwm

  • Isku day inaad doorato rootida sida 'wholemeal', 'granary' ama 'multi-grain' ama iskuday bagels, rootida pitta ama xirmooyinka isku jira.

  • Kibista rootiga, keegga bariiska, buskudka kalluunka.

Codka jamhuuriyadda soomaaliya

Raac xiriirka hoose si aad u hesho fikradaha menu-yada caafimaadka qaba ee aad ku sameyn karto guriga.

http://www.superhealthykids.com/healthy-meal-plans/

Codka jamhuuriyadda soomaaliya

Guji xiriiriyahan si aad u hesho talo bixin ku saabsan quraacda caafimaadka qabta iyo fikradaha qadada leh ee caafimaadka leh

Codka jamhuuriyadda soomaaliya

Jimicsi

Marka lagu daro manhajkeena PE waxaan si joogto ah uga qeybgalnaa ciidaha iyo tababarka isboortiga. Tan waxaa ka mid ah booqashooyinka tababarayaasha isboorti ee takhasuska leh iyo hay'ado kale. Waxaan sidoo kale bixinnaa naadiyo isboorti oo kala duwan.

Carruurta waxaa lagu dhiirrigeliyaa inay jimicsi siyaabo kala duwan sameeyaan xilliyada ciyaarta. Tan waxaa ka mid ah adeegsiga qalabka ciyaarta, kubbadda cagta iyo jardiinada tacaburka.

Codka jamhuuriyadda soomaaliya

Inta lagu jiro xilliga kuleylaha dugsigu wuxuu kaqeybqaataa cashar jimicsi subaxa hore ee goobta ciyaarta ilaa muusikada. Tan waxaa hogaaminaya madaxayaga macalin, Ms Loosemore. Waxaan sidoo kale siinnay dhammaan fasalka jimicsiga dumarka ee waalidiinta iyo daryeelayaasha.

Codka jamhuuriyadda soomaaliya

Waqtiga Milicsiga

Fasallada waxay leeyihiin fursad ay ku isticmaalaan CD-yo milicsiga haga oo gacan ka geysta dejinta maskaxda iyo siinta carruurta waqti ay ku fekeraan oo ay ku qaboojiyaan.

bottom of page